慢性阻塞性肺病（COPD）是老年人常见呼吸系统疾病，主要特征为进行性、不完全可逆性气流受限。常见临床特征为咳嗽、喘息、咳痰等，从而引发劳力性呼吸困难，降低生活质量。下面介绍几种慢性阻塞性肺病的综合康复方法。

运动康复：

①上肢力量训练：根据自身情况选择合适重量哑铃，进行伸肘、曲肘、肩关节后伸、肩关节前屈、肩关节内收和外展等生理活动肌群的肌力训练，每个动作一次做5个，运动频率1次/d。

②上下楼梯训练：指导患者进行上下楼梯训练，以两层楼之间楼梯为训练地点。运动顺序为先上后下，锻炼时间控制在10min左右，训练频率1次/d。训练过程中可根据患者实际情况适当休息。

③平板有氧运动训练：实施安全监测下，指导患者进行平板有氧运动训练，运动速度适中，训练时间控制在15min，训练频率1次/d。上述三项综合康复训练时间均为4周。

六字诀呼吸操联合抗阻训练：

六字诀呼吸操：由1名试验员指导，30 min/次，1次/d，具体步骤如下：用鼻子呼气，用嘴巴吐气，吐气有六字，分别为吹、嘘、呼、嘻、呬、呵。鼻吸口吐，且吐气有声，依照呵、呬、嘘、呼、吹、嘻练习，先呼后吸，呼时念字，每字6遍后，调息，再读下一字。

有氧-抗阻训练：包括9式，即平静呼吸、压腹呼吸、立位前倾呼气、腹式缩唇呼吸、单举呼吸、蹲站呼吸、平举呼吸、转体呼吸、平伸呼吸，2次/d，10 min/次。两组均持续3个月。

缩唇式联合膈式呼吸康复训练：

①缩唇式呼吸训练，患者取坐位用鼻呼吸，嘴唇闭紧后收缩至吹口哨形状，缓慢呼气并持续5秒，呼气时嘴唇的形状大小自行调整至能吹动15cm处烛焰即可。

②膈式呼吸训练，患者呈卧位并将双手置于胸前，呼气时使腹部最大程度回缩，而吸气时使腹部最大程度的凸起，呼吸过程中胸部保持不动，每次训练持续15min，每天训练3次。两组均连续治疗1个月。

温针联合呼吸锻炼：

温针治疗取穴：主穴为肺俞、定喘、足三里，次穴：大椎、风门、天突、膏肓、膻中、心俞、肾俞、脾俞。具体操作：常规消毒，取主穴及2～3个次穴进行针刺，患者有酸麻沉胀感时留针约20 min，于针尾处捻置艾绒，点燃加温，2 d/次。

呼吸锻炼：采用中医传统健身功法，如八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等，将基础方法教会患者，嘱咐其根据自身情况选择合适方法进行锻炼，30～60 min/次，2～3次/d。两组均持续治疗3个月。