随着生活节奏的逐渐加快，对于很多年轻人来说，压力也是越来越大的，从而导致身心长期处于紧绷的状态，久而久，之就会导致优质睡眠出现降低的情况，出现失眠多梦的现象。

而长期失眠的话，也会影响身体各项器官的修复与排毒，不利于身体健康，所以在生活中，很多人经常会选择服用一些安眠药。

但是是药三分毒，长期服用安眠药的话，对身体健康也是非常不利的，而且也会加重失眠的情况，不利于身体健康，所以在生活中，多数人也会尝试喝一些酸枣仁汤，来起到改善失眠的效果。

失眠还喝酸枣仁汤？

酸枣仁汤能够起到镇静安神的功效，所以在缓解失眠这方面，也有着不错的作用，酸枣仁这一种食材，对身体的健康也有一定的益处。

但是单单依靠酸枣仁来治疗失眠的话，效果或许并不明显，其实，像以下这几种食材，才是天然的安眠药，如果坚持用来泡水喝的话，或许有助远离失眠困扰。

葡萄干：葡萄干是生活中常见的一种小零食，在生活中，常吃一些葡萄干，能够帮助起到美容养颜的功效，同时其中含有丰富的花青素，帮助女性延缓衰老的到来，对女性健康有一定的好处。

最重要的是，在葡萄干中含有丰富的褪黑素物质，这种物质能够起到辅助治睡眠的效果，帮助提高优质的睡眠质量，远离睡眠困扰，让你整夜睡个踏实觉。