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运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。

有人刚过而立之年就长出了啤酒肚，多走几步路就要喘上好一会儿。而有人年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。

据媒体报道，2019年7月，在美国田径协会户外大师锦标赛中，96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成绩打破了5公里95到99岁年龄组的世界纪录。此外，这位“硬核老人”还参加了800米、1500米和3000米的比赛，并且全部创造了该年龄段的新世界纪录。

新闻一出，着实震惊了不少人。而恩格勒特能做到这些并不是偶然，报道说，他从年轻时就一直坚持运动。

寿命延长、体格健壮，这就是常年坚持运动后的收获。

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前几天我等公交的时候，碰到路边一位小哥向身边的女士推荐他们的健身房。

可能是女士说了健身没用之类的话，小哥立马打趣道：“健身怎么能没用呢？您如果坚持健身的话，今年您朋友30岁，您也30岁；10年后您朋友40岁，您的相貌依然像30岁；等到20年后，您和朋友都到50岁了，您依然有着30岁人的状态。到时候跟女儿出去逛街，别人一看都觉得你们是姐妹俩，您说多有面子。”

虽然是个调侃的恭维话，但也并非没有道理。

仔细想想，这些年社会上那些被称为“不老男神”或是“冻龄女神”的人们，在被问及驻颜的秘诀时，大多都会提到四个字——坚持运动。自己身边的亲朋好友中，那些看起来相貌年轻的人，也大多有着运动健身的习惯。

俗话说，三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相是自己练出来的。

坚持运动，可能一天两天成效不明显，但是一个月两个月，赘肉就可能减少；一年两年，皮肤就可能更好；十年二十年，就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。

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网上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？底下有位网友分享了自己的经历。

他说自己多年前因为事业爱情双双受挫，整个人变得颓废消极。朋友不忍看他这样子，便强迫他去运动。

最开始，他是不情愿的，但是一次运动下来，他却在精疲力尽之余发现自己的心情莫名地放松了，好像淤积在心里的负能量都随着汗水排了出去。从此，运动成为了他生活中的一部分。

这位网友说，坚持运动给他带来的，除了宣泄压力的愉快和兴奋，更是一种自我的升华。运动不是一件容易的事情，坚持下去不仅需要体力，更要毅力和韧性。在坚持运动的过程中，人也会慢慢从懒惰走向勤奋，并且摒弃越来越多的坏习惯，变得积极起来。

西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。

当我们能够克服自身的惰性，并把运动作为一种习惯，总有一天，我们会收获一个更好的自己。